最近家里的老人在医院做了肺部手术，现在出院回家了。都说肺部手术后，持续的康复训练是身体恢复的关键。于是我收集了相关的信息，整理成了这篇文章。
肺部手术（如肺结节切除、肺叶切除等）标志着治疗的第一步完成，但真正的康复才刚刚开始。出院后，身体正处于关键的修复期。要加速康复进程、有效预防肺炎和肺不张等并发症，“主动的呼吸功能锻炼” 和 “科学的生活护理” 是重中之重。
以下是帮助快速重拾健康的详细康复指南：
一、 核心恢复方法：呼吸功能锻炼（重中之重）
肺部手术后，肺活量和呼吸功能会受到一定影响。您需要坚持锻炼至少1到3个月，以促进肺复张，避免肺功能永久性下降。
1. 腹式呼吸（深呼吸训练）
- 方法： 吸气时用鼻深吸，尽量让腹部鼓起（像给肚子充气）；呼气时用嘴缓慢呼出（缩唇，像吹口哨一样），腹部自然内收。
- 频率与作用： 每天练习3-4组，每组10-15分钟。这有助于增加通气量，改善缺氧状况。
2. 有效咳嗽（排痰）
- 方法： 坐在床上或椅子上，深吸气后屏气2-3秒，然后收缩腹肌用力将气流冲出，引发咳嗽。
- 技巧： 咳嗽时可用手或抱枕轻轻按压伤口处，以减少震动引起的疼痛。
- 作用： 及时排出呼吸道分泌物，有效预防肺炎。
3. 吹气球或使用呼吸训练器
每天坚持吹气球，或使用医院配发的“呼吸训练器”（吸气球），能够直观地锻炼肺活量，帮助肺泡重新张开。
二、 伤口护理与疼痛管理
1. 伤口保持清洁干燥
出院后伤口一般已结痂，应尽量保持干燥。洗澡时可以使用防水敷料，淋浴后需迅速擦干，避免伤口长时间浸泡。
重要 务必观察伤口是否有红肿、渗液、流脓或体温升高（发烧）的情况，如有异常需及时回院就诊。
2. 疼痛处理
胸壁疼痛（隐痛、刺痛、麻木感）在术后1-3个月内非常常见，这可能是手术涉及肋间神经所致。
- 重要提示： 疼痛明显时可遵医嘱服用止痛药，切勿硬扛。疼痛会限制人的呼吸，反而可能导致肺不张。
- 缓解方法： 热敷或轻柔按摩伤口周围肌肉（注意避开伤口中心）也有助于缓解肌肉僵硬。
三、 运动与体能恢复
1. 早期：以散步为主
出院后即可开始散步，应由慢到快，量力而行。运动时不宜剧烈跑跳。
- 适宜的标准是： 运动时感觉微微出汗、稍感气喘但仍能正常说话。
2. 上肢功能锻炼（防止“冻结肩”）
术后患侧手臂常因疼痛而不敢活动，长期不动会导致“冻结肩”（肩膀抬不起来）。
- 练习方法： 每天练习 2-3 组 “爬墙运动”（手指沿墙面向上爬高）和 “梳头动作”（患侧手绕过头顶摸对侧耳朵）。
3. 避免重体力劳动
术后3-6个月内，请避免提重物（通常建议不超过3-5公斤）。同时也要避免憋气用力的动作，以免影响胸廓愈合。
四、 饮食与生活习惯建议
1. 营养与忌口
- 促进愈合： 采取高蛋白、高维生素饮食。多吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等以促进伤口愈合。
- 保持通畅： 新鲜蔬菜和水果有助于保持大便通畅，避免用力排便导致胸内压增高。
- 严格忌口： 严格戒烟（包括二手烟），因为吸烟会严重阻碍气道修复。同时，应忌酒，少吃辛辣刺激食物以免诱发剧烈咳嗽。
2. 睡眠姿势
一般建议采取半卧位（垫高枕头）或健侧卧位（睡在没开刀的那一侧），这有助于肺扩张。
特别注意： 如果您是全肺切除（整个左肺或右肺都没了）的患者，请严格遵照医生指示，通常只能平卧或半卧，禁止完全侧向健侧，以免心脏移位压迫仅存的肺。
五、 何时需要紧急就医？
如果您在家中出现以下任一情况，请立即去医院：
- 体温超过38.5℃ 且持续不退。
- 伤口出现大量渗出液、红肿或剧痛。
- 出现气促、呼吸困难，休息后也无法缓解。
- 咳血或痰中带血量明显增加。
总结： 肺部手术后的康复核心在于一个 “动” 字。请积极地进行深呼吸、多咳嗽排痰、适度步行和活动手臂。不要因为怕痛而一直躺着不动，因为这反而不利于恢复。